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2018-05-18
宋同学 186****3284 报名成功
2018-05-18
沈同学 133****3377 报名成功
2018-05-18
丁同学 159****8176 报名成功
2018-05-18
冯同学 186****7099 报名成功
上海篮球训练班

上海篮球训练班

分阶段学习,根据学员水平或学员要求授课。
课程价格 请咨询 培训周期 三个月
开班时间 全日班
咨询电话400-891-3331
在线咨询
程介绍

课程说明:

课程级别:入门级

上课地址:上海东高路680号


课程详情:

学费:

初级班 不超过9人  12次(1.5小时一次)   1680元

初级班 不超过9人  24次(1.5小时一次)   2880元

对教班 1人            20次(1小时一次)      3000/人 根据学员水平或学员要求授课(场地费自理)


培训内容:

第一阶段:

1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等)

2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)

3、讲解篮球的基本规则

4、培养篮球理念

5、互动有球、无球的训练

6、个人的身体素质训练

第二阶段:

1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等

2、互动篮球

3、运球对抗训练(初级)

4、熟悉球性训练

5、行进间的运球训练

6、个人的身体素质训练

第三阶段:

1、正确投篮训练

2、投篮方式训练

3、三步上篮训练

4、行进间的投篮、上篮训练

5、对抗性投篮、上篮训练(初级)

6、个人的身体素质训练

第四阶段:

1、传接球的正确动作及发力

2、多种传球训练,包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等

3、行进间的传球训练

4、对抗传球训练(初级)

5、传接球投篮训练

6、身体素质训练

第五阶段:

1、讲述篮板球的理论

2、篮板球的基本姿势

3、争夺篮板球的方式、方法

4、初级的对抗篮板球训练

5、投篮后的自抢篮板

6、篮板球的身体素质训练


培训地点:本公司上海各区都有合作场地培训,或者方便学员委派教练到点培训


教练编制:公司教练均有专业证书(国家二级,国家一级运动员)现役少体校,体工队带队教练,现役或退役专业队员更多详情请来电咨询

上海佳运体育培训中心

我们一直在努力,希望您能满意! 上海佳运体育俱乐部为上海嗨霸物业管理有限公司旗下分支俱乐部。公司成立于2009年,从一个只有10几个会员的小俱乐部,发展成每月固定服务150位左右会员,每月新增会
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