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常人对于冬泳的误解

发表时间: 2019-01-02 15:58:03   213人浏览

如今已经入冬了,相信很多朋友在平时会遇见一些参加冬泳运动的游泳爱好者。那么冬泳真的那么好么?下面就来给大家介绍一下我们对于冬季游泳的错误印象

大家对于冬季游泳的误解

1、认为冬季游泳能够治疗所有疾病

冬季游泳基本上是一项运动。有些人想通过冬泳来治疗疾病。他们必须小心谨慎。冬季游泳可以增强机体,提高机体的免疫能力,促进某些功能性疾病的逐步缓解和改善。虽然人们经常看到有人坚持冬季游泳来治愈这种疾病,但在中国这个领域的研究仍然有限,个别的例子和经验也不普遍。

冬季游泳

2、认为每个人都适合冬泳

患高血压、先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、癫痫等较严重疾病的人不宜参加冬泳。即使一个体质好的人想在冬天游泳,也应该有一个渐进的过程,好是从夏天和秋天开始,使他的身体逐渐适应。

3、你旅行的时间越长,你就越能锻炼身体。

专家说,不同的人冬季游泳的时间应该根据温度、水温和人的体质而不同。有两种现象值得注意:一是在水中游泳时间过长,着陆后麻木、发冷,另一方面过度刺激容易导致皮质系统衰竭,损害健康。另一种现象是,水中的时间太短,一旦下水就不能上岸,而且没有受到足够的刺激来达到锻炼的效果。

4、饭后锻炼效果很好

一些冬泳者认为当他们吃饱的时候去游泳会更有活力,而且他们会有更多的卡路里。事实上,这种做法并不科学。消化器官对温度很敏感。热刺激可以刺激消化器官,而冷刺激可以抑制消化器官。冬季游泳后立即饱足影响消化吸收,容易引起消化系统疾病,如急性胃炎。冬季饭前游泳时,脂肪细胞中没有新的脂肪酸,通过运动很容易转化为热量消耗,效果好。

冬季游泳不能游泳者注意事项

5、冬泳后洗个热水澡

冬季游泳后保持温暖,立即运动以恢复体温。着陆后,用干毛巾擦干身体直到变红。然后,迅速穿衣,慢跑或跳到位,直到体温基本恢复。冬天游泳后,不要马上去热的房间、火炉或热水澡。

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